Skip to content
pria asia sedang mengangkat beban di gym

5 Manfaat Nge-gym yang Lo Belum Tau

Ada banyak manfaat nge-gym yang periu lo tahu bro! Nggak hanya sebatas bikin otot perut supaya terlihat sixpack. 

Banyak orang pergi ke gym untuk membentuk otot perut agar terlihat sixpack. Padahal, manfaat nge-gym nggak melulu seputar otot bro. Ada beberapa manfaat nge-gym bagi pemula yang bisa lo dapetin. Mau tahu? Baca terus artikel ini!

  1. BIkin Kulit Sehat
    Rutin berolahraga sejatinya nggak hanya bermanfaat untuk kesehatan badan, tapi juga untuk kesehatan kulit. Ini nih yang sering banget dilewatkan sama cowok-cowok. Buat lo yang punya wajah sedikit kusam dan berjerawat, mending lo juga ikut nge-gym mulai dari sekarang. Pasalnya, aktivitas fisik seperti nge-gym bisa membantu aliran oksigen dan darah mengalami peningkatan. So, berbagai kebutuhan nutrisi yang diperlukan kulit lo akan terpenuhi.

    Olahraga rutin juga bisa membuat kolagen di dalam tubuh lo mengalami peningkatan, sehingga kulit lo bakal lebih seger dan merona. Wah, kebayang dong kalo kulit lo auto kinclong karena sering nge-gym? Nggak perlu perawatan ekstra untuk tampil ganteng!
  2. Meningkatkan Kualitas Tidur
    Buat lo yang sering mengalami insomnia atau kesulitan tidur, lo bisa dapatkan manfaat gym yang satu ini. Sebuah penelitian membuktikan, berolahraga 30 menit dalam sehari bisa membuat kualitas tidur lo lebih baik.
  3. Menjaga Kesehatan Tulang dan Otot
    Berbagai gerakan gym, seperti angkat beban dan juga latihan ketahanan berfungsi menjaga kesehatan tulang dan otot, bro. Jadi, buat lo yang ingin punya tulang dan otot yang ‘jadi’, lo nggak usah bingung. Langsung aja datengin tempat gym terdekat dan gunakan alat untuk mengangkat beban yang disediakan. Menahan beban alat maupun bebat berat badan sendiri, otomatis menekankan serangkaian otot dan tulang. Nggak perlu tiap hari bro, lo bisa melakukan aktivitas angkat beban di gym sebanyak 2-3 kali dalam seminggu. Lo bisa liat sendiri perubahannya!
  4. Mencapai Berat Badan Ideal
    Salah satu manfaat nge-gym yang lo perlu tahu adalah meningkatkan laju metabolisme tubuh dan membakar banyak kalori. Lo yang selama ini punya masalah obesitas atau kelebihan berat badan, cocok banget nih buat ngelakuin olahraga gym mulai dari sekarang.
  5. Meningkatkan Energi Tubuh
    Banyak orang beranggapan olahraga nge-gym bikin badan jadi cepat lelah. Padahal kenyataannya, manfaat nge-gym salah satunya adalah menambah atau meningkatkan energi dalam tubuh. Lo bakal lebih bersemangat dan auto-melek. Kalau nggak mau bergadang, Axe saranin lo untuk nge-gym di pagi hari atau sela-sela istirahat makan siang. Kalau tetap mau olahraga di malam hari, pastikan untuk melakukannya 1-3 jam sebelum pergi tidur.

Tips Agar Tetap Pede Saat Nge-Gym

Buat lo yang masih belum percaya diri pergi nge-gym karena alasan minder atau dibilang gerakannya salah, lo nggak sendirian. Axe bakal kasih tips supaya lo tetap pede nge-gym demi masa depan yang lebih cerah.

  1. Ingat Tujuan Lo Pergi Nge-gym
    Minder karena merasa diperhatikan saat lagi berolahraga? Hal itu wajar, tapi jangan jadiin itu beban. Yang perlu lo inget adalah alasan awal lo nge-gym. Ignore dan enjoy aja tiap gerakan nge-gym yang lagi lo lakuin. Kalau tujuan awal lo adalah mengecilkan paha atau lengan, fokus dengan gerakan-gerakan tersebut tanpa peduli tatapan orang.
  2. Pilih Outfit yang Nyaman
    Meski tampil keren adalah hal wajib, lo nggak perlu menjadikan momen nge-gym seperti fashion show. Kenyamanan itu penting bro. Jangan sampai lo pilih baju buat olahraga yang bikin lo sendiri nggak nyaman dan sulit gerak, atau bahkan nggak menyerap keringet.
  3. Gunakan Deodorant Sebelum Nge-gym
    Ingat, keringat itu nggak berbau. Jadi, lo nggak usah khawatir tiap mau olahraga. Yang perlu lo ingat adalah hal ini. Saat olahraga, tubuh lo akan menghasilkan hormon yang bisa mengaktifkan kelenjar keringat. Di situlah bakteri bekerja mengurai keringat lo dan berkembang biak dengan aktif, sehingga muncul bau badan.

Saran Axe, sebelum lo pergi nge-gym supaya nggak bau badan, coba gunakan deodorant yang bisa bikin lo wangi sekaligus mencegah timbulnya bau badan. Lo bisa coba Axe Ice Chill Deodorant Bodyspray yang  wanginya segar dan bisa nurunin suhu tubuh lo sampai 10 derajat Celsius!

Kalau mau wangi yang lebih maskulin, lo bisa coba Axe Black Deodorant Bodyspray dengan aroma frozen pear dan bergamot. Mau wangi yang kalem tapi mewah? Cobain Axe Dark Temptation Deodorant Bodyspray yang punya wangi dark chocolate.

Ketiga deodorant body spray dari Axe ini punya formula Dual Action yang canggih. Di dalamnya ada kandungan Fragrance yang bisa bikin lo wangi lebih lama, hingga 48 jam! Ada juga 2x Odor Protection Technology yang melindungi lo dari bakteri penyebab bau badan. Aromanya juga nggak bakalan ngaco walau lo pake saat keringetan. Siap-siap say good bye sama bau badan pada saat olahraga!

(Foto: Shutterstock.com)