Skip to content
pria sedang berolahraga

Fitur

Cara Membentuk Otot Perut Tanpa Harus ke Gym

Membentuk otot perut agar menjadi six packs mungkin susah, apalagi bagi lo yang jarang berolahraga. Padahal sih, ada banyak cara membentuk otot perut yang bisa dilakukan tanpa lo harus repot-repot ke gym.

Apakah lo sedang mencari cara membentuk otot perut di rumah karena gym kembali ditutup? Atau cara membentuk otot perut di gym lo masih kurang menghasilkan? Meski pun ada yang namanya inner beauty, tapi harus diakui bahwa memiliki bentuk perut kotak-kotak yang oke juga bisa jadi kebanggaan, apalagi didukung dengan gaya rambut kece. PSBB dan minimnya alat di rumah mungkin akan bikin lo makin bingung gimana dapetin progress. No problem! Ada banyak cara membentuk otot perut yang bisa lo lakukan di rumah dan bikin sixpack lebih cepat. Lo bisa coba beberapa latihan berikut yang AXE rekomendasikan. 

Plank

pria sedang melakukan cara membentuk otot dengan plank

Bagaimana cara membentuk otot perut untuk pemula? Plank jawabannya! Nggak heran sih, karena gerakan plank mudah dan tak butuh banyak barang. Lo hanya butuh matras. Tahan tubuh lo agar tetap tegak lurus selama 60 detik atau lebih ketika melakukan plank. Kalau awalnya susah, coba dulu secara perlahan dengan mulai di angka 30 detik, baru lo tambahkan 10 detik per harinya. Kalau lo melakukan plank tiap hari, lo nggak akan lagi kesulitan menahan tubuh selama 1 menit di bulan depan! Latihan ini nggak hanya bagus untuk perut lo, tapi juga bagus buat melatih otot lengan lo.

Crossover Crunch