10 Manfaat Lari Pagi, Bisa Sambil Ngegebet!

Lari pagi atau jogging memang jadi salah satu olahraga favorit semua orang. Selain murah dan nggak perlu banyak effort, olahraga ini juga bisa bikin semangat menyambut hari. Idealnya, lari pagi sebaiknya dilakukan sehabis bangun tidur, karena bisa membantu tubuh membakar kalori lebih banyak sepanjang hari.

Lo bisa lari pagi mulai dari jam 6 sampai jam 8 pagi untuk menyeimbangkan tekanan darah dan bikin tubuh jadi lebih bugar. Jadikan lari pagi sebagai rutinitas olahraga ringan supaya manfaat lari pagi kerasa maksimal. Nah, sebenarnya apa aja sih manfaat lari pagi kalau lo melakukannya secara rutin?

Berbagai Manfaat Lari Pagi

1. Menyehatkan Jantung
   Saat berlari, otomatis aliran darah akan terpacu lebih cepat, sehingga bekerja optimal memompa darah ke jantung. Itulah kenapa jantung lo juga bakal jadi sehat, karena kebutuhan nutrisi dan oksigen yang terpenuhi. Rutin lari pagi juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah yang tersumbat karena kolesterol jahat.
2. Otot Sendi Jadi Lebih Kuat
   Masih ada aja orang yang malas jogging karena takut dengan masalah persendian. Padahal faktanya, rutin lari pagi atau jogging mampu menjaga kesehatan otot sendi, dan tulang. Tubuh lo juga bakal lebih bugar dan jumlah ketegangan sendi berkurang. Namun ingat, lo wajib pemanasan sebelumnya supaya nggak gampang cedera.
3. Menurunkan Berat Badan
   Nah ini nih, manfaat lari pagi yang paling memotivasi supaya rajin olahraga tiap hari. Buat lo yang ingin dapetin body goals yang ideal, wajib banget nih rutin lari pagi. Karena saat lo berlari, lemak-lemak bandel bakal ikut terbakar dan berubah menjadi energi. Bau keringat nyampur habis jogging bisa bikin eneg. Jangan lupa mandi dan pakai deodoran sehabis jogging. Pakai Axe Black Deodorant Bodyspray yang wanginya kalem dan maskulin. Dual Action Technology-nya juga bisa melawan bau badan dan bikin wanginya awet banget!
4. Meningkatkan Imunitas
   Manfaat jogging juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh atau imunitas. Itu karena ketika berlari metabolisme tubuh akan mengalami peningkatan, sehingga memicu sel pertahanan tubuh meningkat. Jadi, sel imun yang ada di dalam tubuh akan melindungi tubuh lo dari berbagai macam penyakit!
5. Kualitas Tidur Lebih Baik
   Kalau lo punya masalah insomnia alias susah tidur, coba deh rutin jogging di pagi hari. Karena seseorang yang rajin jogging di pagi hari akan lebih nyenyak tidur dibanding yang melakukan olahraga di sore atau malam hari. Selain bisa membantu bikin kualitas tidur jadi lebih baik, manfaat jogging pagi juga bisa membangun rutinitas tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari.
   
6. Bisa Kenal Orang Baru
   Ketika lo rutin lari pagi tiap hari, lo bisa nih sambil kenalan dengan orang baru. Siapa tau malah jodoh? Nah, bersosialisasi dengan orang baru juga bisa membantu lo lebih santai dan nggak stress. Biar lebih pede saat ketemu orang baru yang lo gebet, lo wajib banget selalu wangi. Makanya, pakai deodoran adalah solusi yang tepat. Coba deh, Axe Ice Chill Deodorant Bodyspray yang wanginya maskulin. Formulanya bikin lo wangi lebih lama dan nggak berbau apek meski lo sedang berkeringat sehabis jogging. Nggak menutup kemungkinan habis ini cewek-cewek yang kenalan sama lo bakal ngajak lari pagi bareng lagi. Cihuy!
7. Bikin Semangat!
   Sama seperti olahraga lainnya, lari pagi juga bisa meningkatkan stamina tubuh dan menambah energi. Jadi, bikin lo semangat terus beraktivitas sehari-hari! Apalagi kalau lo sudah kenalan sama orang yang sefrekuensi, dijamin bakal rajin jogging terus, deh! Jangan takut bau keringat nyampur saat lo jogging sambil ngegebet, karena deodoran yang tepat bisa mengatasinya. Saran Axe, coba Axe Dark Temptation Deodorant Bodyspray yang wangi khas dark chocolate-nya segar banget.
8. Bikin Pikiran Jernih
   Aktivitas fisik seperti lari meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat meningkatkan fungsi kognitif dan kejernihan pikiran. 
9. Jadi Mood Booster
   Lari pagi juga merangsang pelepasan endorfin dan serotonin, hormon yang memengaruhi mood dan perasaan bahagia. Bisa banget untuk bikin pikiran yang mumet jadi lebih jernih. Bagus juga untuk jadi mood booster dan mengurangi stress.
10. Membantu Mengontrol Kadar Gula
    Karena banyak banget makanan dan minuman kekinian yang kadar gulanya tinggi, lo mesti lebih waspada. Selain bikin berat badan lo naik tanpa sadar, lo bisa jadi jerawatan dan bikin keringat lo berbau tak sedap. Nah, manfaat jogging pagi ini bisa membantu lo untuk mengontrol kadar gula di tubuh.

Tips Agar Lari Pagi Lebih Maksimal

Biar lebih maksimal, apa aja yang mesti lo persiapkan?

• Niat. Ya gimana nggak? Kalau niat lo nggak cukup kuat untuk bangun pagi setiap harinya, hasilnya nggak bakalan maksimal!
• Baju dan sepatu yang tepat. Usahakan pakai bahan baju yang mudah menyerap keringat. Begitu juga sepatu. Salah pakai sepatu bisa bikin lo cedera, bro.
• Pemanasan yang pas. Mau olahraga sesimpel apa pun, pastikan lo melakukan pemanasan. Setidaknya, lakukan stretching untuk mempersiapkan otot lo.
• Pakai deodorant semalam sebelumnya. Yep, setelah lo mandi, pastikan lo pakai deodorant untuk mencegah bau badan lebih efektif. Langsung gas besok paginya!
• Makan secukupnya. Kalau lo udah terbiasa olahraga tanpa makan sebelumnya, lanjut aja. Namun, pastikan lo punya energi yang cukup. Jangan sampai lo pusing di tengah jalan karena kelaparan! 

Sekarang sudah tau kan, manfaat lari pagi apa aja? Kuy, jangan malas olahraga supaya badan lo lebih sehat. Plus-nya ketemu calon pacar!