Skip to content
pria sedang berolahraga dan berkeringat

Fitur

Waspadai 6 Penyebab Keringat Berlebih yang Bikin Nggak Pede

Keringat berlebih jangan dijadikan alasan untuk mengurangi aktivitas lo. Makanan pedas dan berminyak, hingga jarang ganti baju juga bisa jadi alasannya. Cari tahu penyebab sebenarnya agar lo bisa beraktivitas lebih nyaman.

Apa penyebab keringat berlebihan? Walau nggak setiap saat mengalaminya, namun hal ini cukup mengganggu. Nggak perlu minder bro, karena lo nggak sendirian. Ada banyak banget orang yang juga mengalami keringat berlebih. Keringat adalah air yang dikeluarkan oleh kelenjar keringat. Ketahui dulu yuk, apa saja penyebab tubuh mudah berkeringat!

Pernah nggak sih wondering, apa penyebab keringat berlebihan saat kondisi tubuh sedang panas? Penyebab mudah berkeringat ada banyak. Biasanya penyebab keluar keringat berlebihan adalah melakukan aktivitas fisik, cuaca panas, makan sesuatu yang pedas, ataupun sedang sakit dan gugup. Ternyata, keringat berlebih adalah reaksi normal tubuh untuk menstabilkan suhunya. Tubuh mudah berkeringat karena terjadi proses penguapan dari dalam jaringan kulit, sehingga terbentuklah air yang keluar pada lapisan kulit. Temukan apa penyebab keringat berlebihan serta cara mengatasinya!

Apa Penyebab Keringat Berlebihan?

Nah, dalam dunia medis ada juga yang disebut dengan penyakit keringat berlebih, loh! Keringat berlebihan adalah hiperhidrosis. Dalam beberapa kasus,  tanda gangguan tubuh bisa menjadi penyebab keringat berlebihan. Lalu, gampang berkeringat gejala apa? Bisa jadi kelebihan berat badan, diabetes, gangguan tiroid, ataupun infeksi. Tubuh lo bisa jadi mengalami beberapa gangguan kesehatan saat keluar keringat berlebihan, karena itu butuh didinginkan dengan usaha yang lebih keras. Karena itulah, tubuh berkeringat berlebihan. Keadaan ini diperburuk oleh pemicu eksternal.

Misalnya nih, tubuh mengeluarkan keringat berlebihan di wajah saat makan yang pedas, karena makanan pedas membuat tubuh lo lebih panas. Sebagian orang juga mudah berkeringat di wajah saat olahraga. Mudah berkeringat di wajah adalah tanda lo mengalami hiperhidrosis (craniofacial hyperhidrosis), dimana tubuh lo memproduksi lebih banyak keringat pada sekitar wajah, dahi dan kulit kepala. Penyebab sering berkeringat di wajah berbeda pada setiap orang. Namun, penyebab keringat di wajah kurang lebih sama dengan hiperhidrosis secara umum, tetapi pemicunya bisa dari stres atau depresi.  Salah satu tanda lo mengalami hiperhidrosis adalah keringat keluar bahkan pada malam hari.

Pada dasarnya, keringat berlebih emang bisa mengganggu penampilan. Selain bikin area ketiak dan punggung lo jadi gampang basah, keringat berlebih juga berpotensi menimbulkan bau badan yang nggak sedap. Terlebih buat lo yang sibuk dan punya banyak aktivitas outdoor setiap hari. Mau nggak mau, lo harus jaga-jaga bawa baju ganti dan sedia deodorant antiperspirant di dalam tas. 

Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan keringat berlebih. Bisa dipicu faktor eksternal seperti cuaca panas dan aktivitas padat, olahraga yang meningkatkan detak jantung, namun bisa juga disebabkan faktor internal. Seperti masalah pada kelenjar keringat atau ketidakseimbangan hormon tiroid.  Meski sebenarnya lo bisa mencoba solusi dengan obat obatan, tapi menghindari hal-hal yang bisa memicu keringat berlebih juga penting!

Coba cek sejenak di sini. Jangan-jangan, salah satunyai jadi pemicu gejala keringat berlebihan!

  1. Polusi dan Debu
    Kalau lo termasuk cowok mobile alias sering mondar-mandir ke beberapa tempat dalam satu hari, polusi dan debu pasti udah jadi sahabat yang tak terpisahkan. Khususnya buat anak motor dan sepeda yang banyak beraktivitas di jalan. Yang gawatnya nih, kalau keringat lo bercampur polusi dan debu. Pori-pori kulit tersumbat, keringat jadi muncul berlebihan. Ketika bercampur dengan kuman dan bakteri, keringat pun mengeluarkan aroma nggak sedap yang mengganggu penampilan.

    Oleh karena itu, lo harus rajin menjaga kebersihan tubuh dan rajin pakai deodorant antiperspirant sehabis mandi. Pilih deh sabun mandi yang memang pas untuk aktivitas lo, seperti AXE Black Body Wash. Selain bikin bersih, wanginya bikin lo lebih segar dan rileks.
  2. Hobi Makan Makanan Pedas dan Berminyak
    Sama sekali nggak ada yang salah dengan makanan pedas dan berminyak. Siapa di sini yang doyan makan Nasi Padang, ngemil bakwan goreng pakai cabe rawit, makan masakan Manado, atau Samyang yang super pedas setiap hari? Rasanya emang enak banget, bro. Tapi lo perlu tahu, makanan yang pedas dan berminyak bisa menjadi penyebab lo sangat berkeringat karena merangsang kelenjar keringat untuk memproduksi lebih banyak cairan akibat suhu tubuh yang meningkat. Akibatnya, keringat pun mengalir deras membasahi dahi dan punggung lo.

    Kalau nggak mau mengeluarkan keringat berlebihan, sebaiknya tahan selera atau keinginan lo untuk mengkonsumsi makanan pedas. Setidaknya, coba atur porsi makanannya agar tidak terlalu banyak. Tambahkan juga sayuran di piring lo untuk menu yang lebih sehat. 
  3. Bahan Pakaian yang Panas dan Bikin Gerah
    Eits, jangan salah. Yang perlu concern dengan bahan pakaian nggak cuma cewek, bro. Cowok juga harus paham dan bisa ngebedain material kain apa aja yang adem atau justru bikin gerah saat di pakai. Selain itu, lo juga perlu update tren terkini biar penampilan lo lebih kece dan merasa nyaman saat bergerak dan menjalani aktivitas sehari-hari.

    Karena mengenakan baju yang bahannya panas dan lengket di kulit bisa menyebabkan keringat berlebih. Untuk meredam munculnya keringat berlebih, sebaiknya pilih pakaian dengan bahan yang mudah menyerap keringat, seperti katun atau bahan kaus. Atau, lo bisa pakai kaus dalam ketika lo sedang pakai baju dengan bahan yang kurang menyerap keringat. 
  4. Jarang Ganti Baju
    Kebiasaan memakai baju yang sama berkali-kali tanpa mencucinya bisa menjadi salah satu penyebab keringat berlebih. Nggak cuma itu, baju lo juga bisa jadi bau akibat kuman dan kotoran yang masih menempel. Selain bau, lo juga bisa mengalami yang dinamakan biang keringat. Ciri-ciri biang keringat adalah rasa gatal pada kulit, kulit menjadi kemerahan dan memiliki tekstur yang tidak rata. Meski biasanya biang keringat hilang dengan sendirinya, lo bisa mengatasi rasa gatal dengan menggunakan bedak dingin.

    Usahakan untuk selalu ganti baju tiap hari agar lo selalu terlihat keren dan tidak kumal. Lo juga bisa pakai body spray agar lo merasa fresh seharian. Lo bisa coba AXE Body Spray yang punya sensasi dingin dan wangi yang bervariasi.
  5. Nggak Pakai Deodorant dengan Kandungan Antiperspirant
    Jarang pakai deodoran karena males atau merasa kurang penting? Jangan salah, bro. Deodoran bisa jadi solusi cepat untuk mencegah keringat berlebih, khususnya di bagian ketiak. Deodoran juga dapat mengurangi produksi keringat dalam tubuh.

    Karena itu, jangan sampai lo skip pakai deodoran tiap pagi, ya. Lo wajib banget pakai deodoran yang mengandung antiperspirant karena bisa membantu menahan keringat penyebab bakteri bau badan. Lo bisa gunakan beberapa produk dari Axe, namun Axe rekomendasikan lo untuk pakai Axe Ice Chill Deodorant Bodyspray karena kandungan antiperspirant-nya dan menthol-nya ampuh buat cegah keringat. Saking seger dan dinginnya, deodorant ini bisa turunin suhu tubuh lo hingga 10 derajat celcius!

    Kalau sudah tahu penyebab keringat berlebih yang sebenarnya, lakukan pencegahan dari sekarang. Jangan lupa, selalu jaga kebersihan diri agar terhindar dari bakteri dan bau badan.
  6. Masalah Tiroid
    Tahu, nggak? Masalah dengan kelenjar tiroid seringkali jadi biang kerok atau penyebab lo gampang banget berkeringat. Ketidakseimbangan hormon  di dalam tubuh bikin jantung lo berdetak lebih cepat dari biasanya, sehingga telapak tangan jadi basah atau lembap. Penurunan berat badan atau naiknya tekanan darah juga bisa menjadi tanda bahwa lo bermasalah dengan tiroid. Untuk masalah tiroid, lo harus konsultasikan dengan dokter ahli. Gangguan secara hormonal bisa diatasi dengan obat keringat berlebih yang sifatnya invasif, seperti botox pada kelenjar keringat.

    Kalau merasa sering berkeringat dan deg-degan tanpa alasan jelas, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter spesialis. Karena siapa tahu, ada masalah dengan sistem saraf, gula darah, atau penyakit serius lainnya. Selalu cek dan cek!