Skip to content
makanan sehat untuk diet

Fitur

13 Makanan Sehat Untuk Diet, Bugar dan Tetap Enak!

Ada makanan sehat untuk diet yang bisa lo cobain biar diet enggak terasa ngebosenin. Mulai dari sup sampai sate taichan, mana yang lo suka?


Makanan sehat untuk diet nggak cuma sayur dan buah-buahan doang, sob. Asal cerdas memilah makanan, lo bisa tetep makan makanan enak tiap hari. Kunci sukses diet adalah mengurangi asupan karbohidrat, gula, dan lemak jenuh. Yang harus lo harus perbanyak adalah protein, serat, dan lemak baik.

Buat lo yang sedang kepengin diet biar makin ganteng dan punya badan atletis, simak baik-baik daftar makanan sehat buat diet di bawah ini. Dijamin gak bakal nyesel!

 

(Foto: Shutterstock.com, Green Park Content)

  1. Sate Taichan

    Percaya atau nggak, sate taichan bisa masuk dalam daftar makanan enak yang nggak bikin gendut, sob. Pada dasarnya, sate gurih ini dibuat menggunakan daging dada ayam polos, jadi rendah lemak dan aman banget buat yang sedang program diet. Asal makannya nggak kebanyakan pakai lontong atau nasi, ya!
  2. Bakso

    Bola daging favorit sejuta umat ini juga enggak bikin diet lo gagal. Asal dimakan dalam jumlah normal, tanpa mi atau bihun. Mantep jadi menu makan siang pas hujan!
  3. Sup Bening

    Sup daging atau bayam bening yang diisi wortel dan sayuran lainnya juga sempurna banget buat nemenin diet lo. Kuah kaldunya yang gurih bikin lo lebih cepat kenyang. Asal jangan pakai nasi, ya.
  4. Gado-gado

    Nah, sayuran bersaus kacang ini disukai semua orang. Perut kenyang, BAB juga lancar karena banyak serat. Kalau bosen dengan gado-gado, lo bisa ganti menu jadi ketoprak tanpa lontong. 
  5. Pop Corn Polos

    Pop corn polos ternyata rendah kalori dan bikin kenyang, lho. Sama sekali gak bikin gendut, jadi aman!
  6. Capcay

    Satu lagi menu sayuran enak yang enggak bikin gendut. Kalau bosan dengan yang berkuah, bisa lo variasikan jadi sayuran tumis. Enak, gurih, dan kaya serat.
  7. Grilled Salmon atau Tuna

    Daging ikan enggak pernah salah. Salmon dan tuna tinggi protein, lemak sehat dan omega 3, sehingga sempurna dijadiin menu diet. 
  8. Avocado Toast

    Roti tawar gandum yang dimakan barengan alpukat sempurna banget jadi menu diet enak buat lo. Kaya serat dan lemak baik. Mantap!
  9. Tumis Jamur

    Jamur juga enak banget dijadiin menu makan siang lo saat diet. Selain tinggi serat, jamur juga nggak perlu kebanyakan bumbu karena akan ngeluarin minyak alami saat ditumis. Seperti jamur shiitake, jamur kuping, atau shimeji.
  10. Steak

    Dada ayam atau daging sapi tinggi protein, jadi pas banget lo jadiin menu makan siang atau dinner. Tapi, pastiin daging yang lo makan adalah tenderloin dan nggak pakai side dish tambahan seperti kentang, ya. Jangan kebanyakan dressing juga!
  11. Pepes

    Pepes ikan, jamur, ataupun tahu juga aman buat lo yang sedang diet. Karena nggak digoreng, camilan enak ini enggak berminyak dan minim lemak. Cobain, deh!
  12. Ikan Bakar

    Lo dijamin bakal enjoy diet kalau tiap hari makannya lauk enak seperti ikan bakar. Asal nggak digoreng dulu, ikan bakar berbumbu aman buat dimakan sering-sering.
  13. Sayur Asem

    Lagi mau makan yang seger-seger? Sayur asem pas banget dijadiin pilihan. Bisa dimakan polosan atau pakai nasi. Asal jangan kebanyakan, ya!