Skip to content
une personne sautant d'un bateau dans la mer

Style

À la douche : ta routine de douche après le sport

Si ton pouls s'emballe comme celui d'un influenceur de HIIT Workout après avoir soulevé des poids ou fait du développé-couché, il n'y a pas de meilleur sentiment que de se mettre sous une douche chaude après avoir bien transpiré.

Mais est-ce que tu sais qu'il y a une bonne et une mauvaise façon de se doucher ?

Ouais.

Pendant que tu penses à prendre ta douche, cette routine de douche post-entraînement te fera te sentir mieux que tu n'as jamais imaginé : même après un HIIT hyper transpirant ou une Battle Royale intense (aucun jugement, on est tous passé par là).

À la douche : ta routine de douche après le sport

C'est une chose en moins à laquelle penser quand tu feras de l'insomnie, et qui te laissera plus de temps pour scroller à l'infini sur les réseaux.

La meilleure routine de douche après l'effort, étape par étape

 

Dois-tu prendre une douche après une séance de sport ? Même si tu n'as pas transpiré ?

La réponse est oui #sorrynotsorry. Toujours. Si tu ne sais pas à quelle fréquence tu dois te doucher, jette un œil à ce guide pratique. N'oublie pas que si tu le fais bien, ce n'est pas une corvée : une douche après une séance de sport est l'un des kiffs de la vie. On t'explique pourquoi !

 

Étape 1 : choisis la bonne température

 

On connait déjà la réponse à « Faut-il se doucher après avoir fait du sport ? » (Juste pour réitérer, la réponse est oui). Il est maintenant temps de regarder en détail les meilleures routines de douche après le sport.

En tout premier : la température. Qu'est-ce qui est le mieux, une douche chaude ou froide après une séance de sport ?

Beaucoup de gens disent qu'il est mieux de prendre une douche froide après avoir couru, et tu entendras toujours des champions de tennis ou des footballeurs qui prennent un bain de glace ou une douche froide après l'entraînement. Mais est-ce qu'il faut faire ça, même sans avoir des millions de followers en train de regarder ta séance de sport en live Insta ? Voici qu'on recommande.

Si tu as un doute sur une douche chaude ou froide après le sport, choisis des « douches alternées » : un mélange d'eau chaude et froide, pour une douche de rêve. Le froid devrait aider à renforcer l'immunité à long terme et aider à traiter les muscles douloureux, tandis que l'eau chaude peut aider à réduire le gonflement et à détendre tes muscles. Mais alterne une température puis ensuite l'autre, sinon, tu auras juste une douche tiède.

 

Étape 2 : choisis les bons produits

 

La deuxième étape de ta routine de douche post-entraînement consiste à choisir les bons produits : assure-toi que tu utilises un gel douche qui lutte contre les mauvaises odeurs, et te fait sentir frais et prêt toute la journée.

Le gel douche AXE Re-Load est un gagnant, avec 92% d'ingrédients d'origine naturelle, qui t'assure 24 heures d'hydratation et t'offre un parfum ultra-frais et vivifiant pendant 12 heures. En plus, sa bouteille est 100% recyclable, alors recycle-la ! C'est une chose en moins à laquelle penser quand tu feras de l'insomnie, et qui te laissera plus de temps pour scroller à l'infini sur les réseaux.

 

Étape 3 : reste dans une atmosphère torride

 

Les douches chaudes ne sont pas juste super pour t'aider à te détendre, elles aident également à ramollir les poils du visage, ce qui facilite le rasage et permet de réduire l'irritation. Reste frais et sens irrésistiblement bon avec le gel douche pour homme AXE Skate & Roses. Sa formule composée à 92% d'ingrédients d'origine naturelle combat les odeurs tout en offrant un parfum ultra-frais de bois de cèdre et de roses. En plus, la bouteille de ce gel douche AXE est composée à 100% de plastique recyclé et est 100% recyclable

Tous les trucs et astuces pour le rasage sous la douche.

 

Étape 4 : reste au top du lavage

 

La meilleure façon de t'assurer que tu sens incroyablement bon est de te doucher régulièrement, même si tu ne penses pas avoir beaucoup transpiré pendant le sport. Et puis la douche est un excellent moyen de faire sortir la vapeur et relâcher la pression : il est prouvé que les douches chaudes aident à détendre les muscles et l'esprit.

Oh, et tu vas évidemment vouloir garder l'odeur incroyable de ta douche sur ta peau aussi longtemps que possible. Par chance, si tu as un gel douche AXE préféré, il y a certainement aussi un déodorant ou anti-transpirant AXE qui te fera sentir incroyablement bon pendant 12 heures de plus. Il est temps de te sentir prêt !