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Les douches glacées ressemblent à une de ces tendances bien-être à la mode, qui deviennent populaires l'espace d'une minute, puis que tout le monde oublie une fois qu'on se souvient à quel point c'est incroyable de prendre une douche chaude.
Alors, pourquoi est-ce que les gens prennent des douches froides et s'infligent ce genre d'expérience assez pénible ? Est-ce que prendre une douche froide, c'est bon pour toi ? C'est clair que la réponse est « Euh, non. », n'est-ce pas ?
Et bien, il se peut que les sportifs en slip de bain qui nagent dans l'eau glacée aient peut-être découvert un truc. En fait, il y a plusieurs bénéfices pour la santé à prendre des douches froides. Ça ne veut pas dire que tu dois immédiatement chercher un lac gelé pour plonger dedans (en fait, c'est même très déconseillé), mais les avantages d'une douche froide sont tels que tu vas peut-être avoir envie de baisser la température de ta douche.
Une douche froide le matin a les bénéfices suivants : une sensation de vivacité, une amélioration de l'humeur et une dose supplémentaire d'énergie.
Alors, est-ce que c'est bon de prendre des douches froides ? La réponse semble être « oui ». Mais est-ce que c'est bon 100% du temps ?
En général, les douches froides sont bonnes le matin ou après le sport, et les douches chaudes sont mieux le soir. Une douche froide le matin a les bénéfices suivants : une sensation de vivacité, une amélioration de l'humeur et une dose supplémentaire d'énergie ; alors qu'une douche chaude le soir aide à se détendre l'esprit et relâcher ses muscles avant d'aller se coucher. On ne dit pas qu'une douche chaude va t'empêcher de cogiter quand tu essaies de trouver le sommeil, mais ça peut aider !
Du coup, même si l'idée de commencer la journée avec une douche froide peut te faire froid dans le dos (sans jeu de mots), il est peut-être temps de te jeter à l'eau !