Les Incroyables Bienfaits d'une Douche Froide

Les douches glacées ressemblent à une de ces tendances bien-être à la mode, qui deviennent populaires l'espace d'une minute, puis que tout le monde oublie une fois qu'on se souvient à quel point c'est incroyable de prendre une douche chaude.

Alors, pourquoi est-ce que les gens prennent des douches froides et s'infligent ce genre d'expérience assez pénible ? Est-ce que prendre une douche froide, c'est bon pour toi ? C'est clair que la réponse est « Euh, non. », n'est-ce pas ?

Et bien, il se peut que les sportifs en slip de bain qui nagent dans l'eau glacée aient peut-être découvert un truc. En fait, il y a plusieurs bénéfices pour la santé à prendre des douches froides. Ça ne veut pas dire que tu dois immédiatement chercher un lac gelé pour plonger dedans (en fait, c'est même très déconseillé), mais les avantages d'une douche froide sont tels que tu vas peut-être avoir envie de baisser la température de ta douche.

Les avantages d'une douche froide

Chaud ne veut pas toujours dire plus agréable. Est-ce qu'il y a une sensation meilleure qu'une bonne douche chaude un jour où il fait froid ? Probablement pas.
Mais faire baisser la température de ton corps pourrait t'aider à être plus heureux. Bon, ok, tu ne seras sûrement pas hyper heureux en entrant dans une douche froide. Ou même au bout de 30 secondes sous l'eau froide. Mais il est prouvé qu'un coup d'eau froide peut aider à améliorer ton humeur (oui, on n'est pas 100% convaincu non plus, mais c'est la science qui le dit).
Stimuler le flux sanguin. Lorsque l'eau froide entre en contact avec ta peau, ton corps se dit à lui-même de rester chaud et déclenche ton métabolisme pour te réchauffer et activer ta circulation sanguine. La bonne nouvelle, c'est que ça t'aide à rester en bonne santé et en forme ; la mauvaise nouvelle c'est que tu ne peux pas utiliser ça comme excuse pour ne pas faire de sport. Désolé mec.
Se sentir vif et frais. Les douches chaudes t'aident à te relaxer et à détendre tes muscles, mais peuvent te faire sentir moins concentré. L'un des avantages d'une douche froide le matin est que tu peux commencer ta journée concentré, vif et prêt à partir, quoi qu'il arrive.
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Apaiser ta peau. Est-ce que ça t'est déjà arrivé de sortir d'une douche chaude avec la peau qui te démange un peu ? En effet, l'eau chaude peut retirer les huiles essentielles qui maintiennent ta peau en bonne santé et hydratée. Faire baisser la température de l'eau peut t'aider à rester hydraté, et à resserrer tes pores : du coup, tu te sentiras bien et tu auras l'air au top en sortant de la douche. C'est tout bénef.
Ressembler à un warrior. Ok, ce n'est pas un bénéfice scientifique, mais en prenant une douche glacée, tu te sentiras comme un mec de Koh Lanta, ou un truc du style, non ? Fais gaffe à ne pas te faire éliminer.

Une douche froide le matin a les bénéfices suivants : une sensation de vivacité, une amélioration de l'humeur et une dose supplémentaire d'énergie.

Quand prendre une douche froide ?

Alors, est-ce que c'est bon de prendre des douches froides ? La réponse semble être « oui ». Mais est-ce que c'est bon 100% du temps ?

En général, les douches froides sont bonnes le matin ou après le sport, et les douches chaudes sont mieux le soir. Une douche froide le matin a les bénéfices suivants : une sensation de vivacité, une amélioration de l'humeur et une dose supplémentaire d'énergie ; alors qu'une douche chaude le soir aide à se détendre l'esprit et relâcher ses muscles avant d'aller se coucher. On ne dit pas qu'une douche chaude va t'empêcher de cogiter quand tu essaies de trouver le sommeil, mais ça peut aider !

Du coup, même si l'idée de commencer la journée avec une douche froide peut te faire froid dans le dos (sans jeu de mots), il est peut-être temps de te jeter à l'eau !