Les douches glacées donnent l’impression d’être l’une de ces tendances à la mode de popularité éphémère qui tombe dans l’oubli quand les gens redécouvrent le confort d’une douche tiède.
Alors, pourquoi les gens prennent-ils des douches froides et aiment-ils vivre une expérience qui est sûrement un peu douloureuse? Une douche froide est-elle bonne pour toi? La réponse est « Brrr, non », n’est-ce pas?
Il s’avère qu’il existe de nombreux bienfaits pour la santé associés aux douches froides. Cela ne veut pas dire que tu devrais plonger immédiatement dans un étang glacé (en fait, c’est même fortement déconseillé), mais les bienfaits d’une douche froide pourraient t’amener à abaisser la température de l’eau sous la douche.
LES BIENFAITS D’UNE DOUCHE FROIDE
- Chaleur ne rime pas toujours avec bonheur. Y a-t-il une meilleure sensation que de prendre une longue douche chaude par temps froid? Probablement pas. Mais il s’avère qu’abaisser la température de l’eau pourrait donner de bons résultats. D’accord, tu risques de ne pas trop déborder de joie à ton premier contact avec l’eau froide. Ou même après 30 secondes. Mais une douche à l’eau froide a fait la preuve qu’elle peut énergiser (ouais, nous n’étions pas convaincus non plus, mais la science l’a démontré).
- Active ton débit sanguin. Dès que l’eau froide touche ta peau, ton corps se dit de rester chaud et déclenche un métabolisme pour te réchauffer et pomper le sang. La bonne nouvelle est que cela aide à rester en santé et en forme; la mauvaise nouvelle est que tu ne peux t’en servir comme excuse pour sauter une journée d’entraînement. Désolé les gars.
- Sens-toi concentré et frais. Les douches chaudes aident à relaxer et à détendre les muscles – mais elles peuvent te faire perdre de la concentration. L’un des bienfaits d’une douche froide le matin est de débuter ta journée en étant concentré, alerte et prêt à faire face à toute éventualité. Pour une dose de fraîcheur sous la douche, choisis un nettoyant corporel au parfum conçu pour te donner une sensation et une odeur incroyables.
- Apaise ta peau. As-tu déjà ressenti la sensation d’une peau qui démange un peu après une douche chaude? Cela s’explique par l’eau chaude qui peut dépouiller la peau de ses huiles naturelles qui gardent la peau en santé et hydratée. Abaisser la température de l’eau peut aider à retenir l’hydratation et à resserrer les pores – pour la sensation et l’apparence d’une peau splendide en sortant de la douche. Une solution gagnante-gagnante.
- Tu sembles assez difficile à convaincre. Bon, disons que celui-ci n’est pas un bienfait scientifique mais prendre une douche glacée peut te faire penser à la marine ou à quelque chose du genre, n’est-ce pas? Oh, il y a aussi un programme d’entraînement intense? D’accord, peu importe.
Une douche froide le matin offre plusieurs bienfaits, notamment la sensation d’être plus alerte, plus revigoré et d’une dose additionnelle de confiance.
Est-ce bon de prendre une douche froide? La réponse semble être « oui ». Mais est-il conseillé de prendre une douche froide tout le temps?
En général, les douches froides sont préférables le matin ou après l’exercice, et les douches chaudes sont préférables le soir. Les bienfaits d’une douche froide le matin sont notamment la sensation d’être plus alerte, plus revigoré et d’une dose additionnelle d’énergie, tandis qu’une douche chaude le soir aide à relaxer l’esprit et les muscles avant d’aller au lit. Nous ne disons pas qu’une douche chaude t’évitera de trop réfléchir si tu veux dormir, mais ça pourrait aider!
Bien que la pensée de débuter la journée avec une douche froide donne des frissons dans le dos (sans jeu de mots), tu pourrais envisager de plonger dans l’aventure.
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